Il nuovissimo libro di Ken Wilber sulla Meditazione Integrale. Un invito ad incontrare la mente in un modo radicalmente nuovo, la Integral Mindfulness, un approccio meditativo basato sulla teoria e sulla pratica integrale. Questa tecnica all’avanguardia combina, per la prima volta nella storia, gli antichi percorsi di meditazione e consapevolezza, la via del Risveglio, con la…Continue reading Integral Meditation

Avete mai sperimentato mentre fate qualcosa, anche impegnativa, una sensazione di benessere, appagamento? Tutto vi viene facile, il tempo perde importanza, siete piacevolmente focalizzati, vi sentite motivati e semplicemente provate piacere. Ecco probabilmente eravate nello stato di Flow. Chi in ambito psicologico viene ritenuto l’autore di riferimento sulla “Teoria del Flusso” e lo stato di…Continue reading Alla ricerca del Flow

Il multitasking umano è l’apparente abilità ad eseguire più di un compito o attività in contemporanea in un dato periodo di tempo. Un esempio di multitasking è quello di parlare a telefono mentre si digita una e-mail o si legge un libro. Ma, al contrario di quanto succede in informatica, il nostro cervello è incapace…Continue reading L’illusione del Multitasking

Non è immediato spiegare cosa è la Teoria Integrale. Ken Wilber, il filosofo americano che l’ha concepita, la definisce, nel suo libro “Visione Integrale”,  “lo sviluppo del corpo, della mente e dello spirito in riferimento al sè, alla cultura e alla natura” Ken Wilber, classe 1949, vive attualmente a Denver, negli Stati Uniti. Wilber è…Continue reading Cosa è l’Approccio Integrale

La vita è piena di scelte   Spessissimo nella vita ci troviamo a dover prendere decisioni. Sono piccole decisioni di tutti i giorni o magari più importanti. Le decisioni a volte sono difficilissime e pesanti, perché sentiamo che quello che sceglieremo in qualche modo segnerà profondamente il futuro. Immaginiamo ad esempio cosa può significare decidere…Continue reading Decisioni e conflitti

Serrare e digrignare i denti durante il riposo notturno o anche durante il giorno è piuttosto frequente. L’incidenza in Italia arriva al 20% della popolazione. E’ un modo del tutto involontario di manifestare una tensione psicologica altrimenti irrisolvibile accumulata nella vita quotidiana. In medicina ed odontoiatria il termine corretto per questa parafunzione è bruxismo. Il…Continue reading Bruxismo

Questa volta vi introduco una parte dell’Integral Life Practice che è il lavoro sull’Ombra. L’ombra è la parte di noi che vogliamo abitualmente correggere se non eliminare. Quella che combattiamo ogni giorno, che chiamiamo magari  “i nostri difetti”. Quello in sostanza di noi che non ci piace. Con la forza di volontà possiamo in qualche…Continue reading L’Ombra

Nella danza come in qualsiasi attività si può giungere ad un momento in cui si ha la sensazione di non riuscire a progredire. Certamente bisogna tener conto dei propri limiti oltre che dei propri obiettivi e soprattutto del senso  che si vuole dare alla propria vita. La maggioranza delle persone è stimolata, da una cultura…Continue reading Introduzione alla Pratica Integrale di Vita

Nell’articolo di novembre avete potuto sperimentare come il movimento può sorgere spontaneamente, assecondando il nostro vissuto interno. Questo a volte è possibile farlo anche durante una performance e fa parte dell’espressione in alcuni tipi di danza, per esempio quelle in cui è concesso se non addirittura auspicato improvvisare. In alcuni contesti, come ad esempio la…Continue reading Celebrare se stessi

Possiamo utilizzare la danza stessa come forma di esplorazione di noi stessi. Nella danza è certamente possibile rilasciare tensione. E non solo. Al di fuori della performance possiamo fare in modo che diventi uno spazio dove intuizione e creatività hanno la possibilità di espandersi. La tensione è semplicemente energia intrappolata. Consentendo, nello specifico, un movimento…Continue reading Esplorare il proprio movimento